ile macie

[...] niż szykować (mam do tego dwie lewe ręce), lubię też żywienie w mieście, w towarzystwie lub na zamówienie. 6. Ale kolejny ból polega na tym, że za bardzo nie wiem, na ile aktualna propozycja różnych miejsc gastronomicznych / restauracyjnych pasuje do mojej diety, nawet jeżeli same posiłki się różnią, to może i tak są bardzo podobne w [...]

[...] tu leży takich kozaków jak ja.A którzy nie wygrali walki z nowotworem.Z przeciwnikiem którego wyhodowali sami i powoli i sukcesywnie pozwalali mu rosnąc w siłę.Przemyślałem ile ja kasy wydaję na ten syf bo nie zastanawiałem się dogłębnie nad tym.I po podliczeniach wyszło mi że wydawałem 180 zł miesięcznie a rocznie uwaga:około 1600 zl.Paczka za [...]

[...] sie jedynie unikać węgli w postaci cukrów prostych, spożywać minimum 120g białka. Przeciwskazania medyczne : Strzelający bark i lordoza/hiperlordoza - nie wiem dokładnie (o ile to przeciwwskazanie). Zażywane suplementy : Od tygodnia monohydrat kreatyny dawkowany 5g w dni nietreningowe i 2x5g w treningowe. Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]

[...] redukcję (8kg), więc nie jest, aż tak źle 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): Tycie, ale mogę je w miarę kontrolować 11. WYNIKI SIŁOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) (listopad 2007) -Klata: 90kg -Przysiad: 155kg -Mc: 185kg 12. Czy masz dietę?: Tak 13. PYTANIE : No to wreszcie [...]

[...] na ławce leżąc): przysiadów nie robię póki co oraz martwego ciągu, bo czuję że nie jestem na to jeszcze gotowy, przy wyciskaniu dokładam po 10kg z każdej strony (nie wiem ile sztanga waży). Witam, zależy mi na spalenie tłuszczu z ciała (głównie z odstającego brzucha), przez półtora miesiąca ( od połowy listopada do końca grudnia) wykonywałem 5 [...]

[...] robi, mi to tam lata i powiewa. Jak już wcześniej wspomniałem każdy ma swój rozum i każdy ma swój wybór :) Pokaż mi proszę Cię gdzie pisałeś że lekarz się pytał Ciebie 2x ile czasu trwa ten stan? Przecież taki opis to chyba dostajesz przy każdym USG gino. Miałem tam napisane na pewno że jest to hiperechogeniczna. Owszem zgodzę się że czasami [...]

[...] dola, caly czas powtarzal: Jest mi zimno, jestem glodny i po kiego*****a to wszystko?! Oraz tym podobne kwestie :). Ogolnie ten trener jest taki troche smiechowy. Pytam go, ile sie placi za miesiac a on: No widziesz ja ci tu pozwolilem patrzec a ty nawet nie wiesz ile za miesiac...No 70 zlotych. Ja mowie: W porzadku. On na to: Jak myslisz, [...]

[...] od 2 lat systematycznie, trzymajac sie posilkow, a lacznie kolo 3 lat. Dwa lata temu gdy zaczynalem cwiczyc na powaznie nie mialem zbilansowanej diety tylko jadlem tyle ile sie dalo przez w pol roku przytylem 15 kg i starsznie mnie zalalo szcegolnie w okolicach bioder, wygladalem tragicznie z wielka dupa. Po tym czasie zaczalem redukowac, [...]

[...] jest? Kiedy jestes na treningu jestes zrelaksowany. Trening i walka to dwie zupelnie inne bajki. Dlatego nielubie tych cwaniaczkow ktorzy nigdy nie walczyli i opowiadaja mi ile to razy nie zalozyli dzwigni czy zmusili do odklepania zawodowca, pytam sie ich - skoro jestes tak dobry to dlaczego nie walczysz? Sprubuj zalozyc ta samo dzwignie gdy [...]

[...] i pytania skierowane do was. 1. Czy przez mieszanie białka/kreatyny/spalacza tłuszczu forma spadła aż tak? Czy to po prostu brak ruchu ? Bo taki miał miejsce jem tyle samo ile jadłem podczas trenowania i brania odżywek. 2.Jakie najlepiej ćwiczenia wykonywać w domu,żeby dobrze się przygotować w ciągu 4 miesięcy do treningów MMA i Intensywnych [...]

[...] podciągałem się na niej trzymajać nogi na ziemi i tak sobie robiłem 3-4s po kilkanascie powtórzen aż się wzmocniłem i zacząłem się podciągać w wąskim chwycie w 3s.. na tyle ile potrafilem wpierw było to np 3s po 1x 3s. po 2.. i po tym lecialem dalej do tej wczesniejszej metody by "dobić" te plecy :D itp i tak do tej pory a teraz jestem w stanie [...]

[...] linkow do postów michaila bo ja i tak z nich nic nei kuamam( nie obrazajac autora, posty sa dobre tylko odbiorca tępy ...niech ktos mi tylko wytlłumaczy o ci jak, powie ile cwiczyc kiedy, a reszta juz sam sie zajme, potrzebne mi sa ogole zasady treningu. moze zrobil bym tak: od poniedizalku zaczynam robic rzeźbe. ćwicze ok 5 miechów mam [...]

[...] mniej niż moje zapotrzebowanie ale jeśli po oliwie nie bedzie mnie wysypywać to bede sukcesywnie zwiększać jej ilość w diecie. W zapotrzebowaniu po jednej str. macie ile powinnem dostarczać a po 2 macie ile dostarczam myśle że te pare gram nie ma znaczenia w wiekszej mierze... I Śniedanie: Chleb Graham 100g Szynka z piersi kurczaka 15g [...]

[...] wybrać co jakiś czas pomiędzy jednym z tych napoi i tym samym nie mieć wyrzutów sumienia , że źle to wpłynie na sylwetkę i tak dalej...chodzi mi o odpowiedz po prostu co ile dni sobie można pozwolić na taki napój , to jest oczywiście to najmniejsze zło(wg. mnie) , teraz przejdźmy dalej :D Z jaką częstotliwością mógłbym sobie pozwolić na jakiś [...]

[...] www.forumsportowe.pl (sorry za reklame). Jedno co mnie denerwuje trochę to to, że nie liczy się tutaj postów... nie żeby o to tylko na forum chodziło ale ja lubie wiedzieć ile już tam napisałem pomocnych informacji. Szkoda również, że brak tego abonamentu troche ogranicza możliwości ;/. Przejdę odrazu do rzeczy. Mam 15 lat, gram od bardzo dawna [...]

[...] się już zapoznałem z tym forumm, sa tu rozne opinie czesto jest to tak zagmatwane, ze az sie gubie. Do rzeczy - szczeze nigdy jako tako nie mialem swojej diety jadlem ile popadnie i wcinalem tyle odzywek ile miescilem w obecnej sytuacji mam straszne obrzydzenie szczegolnie do bialka PRO a efektów nie widać dlatego postanowilem spróbować [...]

[...] udzielać zawodnikowi wskazówek. 6. Zawodnik może poprosić sędziego prowadzącego o zatrzymanie czasu na poprawę wyposażenia. Sędzia może nie zezwolić na zatrzymanie czasu o ile uzna. że zawodnik chce odpocząć. 7. Za umyślne zatrzymywanie czasu zawodnik karany jest ostrzeżeniem. Dozwolone miejsca trafień 1. Głowa: twarz, boki, tył. 2. Tułów: [...]

[...] postanowiłem sobie skonstuować pare quasi-maszyn (w nogach szczegolnie) poniedziałek: plecy + biceps plecy wiosłowanie serie:10,10,8,,8 wioślarz 12,12,10 martwy ciąg 4s (ile powtórzeń?) szzrugsy 3x 12 ściąganie drążka za głowę 10,10,10 biceps: uginanie stojąc podchwyt 10,10 uginanie na modlitewniku podchwyt 10,10,10 uginanie na modlitewniku [...]

Witam, a więc według wzoru: Wiek : 28 Waga : 58 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust [...]

[...] źródeł. Nie ma on zbytnio nic wspólnego z treningiem dla kulturystów (mogą być przez to troche zniedbane niektóre partie np. brzuch, łydki) dlatego też mam kilka pytań: 1.Co ile najlepiej będzie zwiększać obciążenie? - bo ja napisałem co 2tyg. o 2,5kg. 2.W tym treningu jest zmiana obciążenia co 2tydz. bez zmiany liczby powtórzeń w stosunku do [...]